Перешагнув полувековой рубеж, многие считают, что все уже в прошлом и осталось лишь жить воспоминаниями, в том числе и о былых спортивных достижениях. Кивая на всю ту же "старость — не радость", игнорируют даже зарядку, где уж тут говорить о спортивных победах. Участники проекта "Здоровым быть — активно жить" доказали, что чувствовать себя молодым и энергичным можно даже в пожилом возрасте.
В селе Синегорье Нагорского района Кировской области начали с того, что организовали клуб "Дорожка к здоровью" на базе библиотеки. При поддержке благотворительного фонда "Хорошие истории" Елены и Геннадия Тимченко было закуплено спортивное оборудование: степплатформы, массажный коврик, деревянные массажеры, диск здоровья. Занятия для группы в 10 человек проводились 2 раза в неделю, и уже совсем скоро число участников увеличилось до 30 человек.
Программа занятий включала в себя элементы спортивной и лечебной гимнастики, что безусловно оказало положительное влияние на состояние опорно-двигательного аппарата, нормализовало работу пищеварительной и сердечно-сосудистой систем. За один час без излишних нагрузок и переутомления достигалось самое важное — люди занимались своим телом, которое становилось бодрее. Физические упражнения чередовались с дыхательной гимнастикой, с различными упражнениями для сохранения памяти. Тренировке памяти способствовало заучивание стихов. Почувствовав заряд сил и бодрости после тренировок, участники проекта уже не смогли от них отказаться и продолжили заниматься спортом.
Члены клуба узнали о том, как важно правильно питаться и регулярно заниматься подходящим фитнесом, сохранить гибкость суставов, держать тело в тонусе, быть полным энергии и даже избавиться от болей, приходящих с возрастом. Физические нагрузки также важны для психического здоровья и душевного равновесия. От систематических тренировок повышаются умственные способности, улучшается память, поднимается настроение и обостряется реакция. Проведение тематических лекций повысило общий кругозор в вопросах правильного питания, профилактики травм, метеозависимости людей старшего поколения. Кроме того, после каждой такой лекции членам клуба раздавали буклеты по затронутым темам, из которых женщины узнавали много полезного о влиянии на здоровье и самочувствие овощей и фруктов в рационе, метеозависимости, профилактике травм.
На итоговом занятии было проведено анкетирование. Несмотря на то что никто из членов клуба не считает себя активным, они посещали занятия. Это говорит о том, что тема здоровья им интересна. Они победили закомплексованность и неуверенность в себе. 86% (26 человек), посетивших занятия, стали чувствовать себя лучше. Занятия в клубе оказали положительное влияние на здоровье в целом, повысилось качество жизни людей старшего поколения. Участники проекта не только улучшили физическое состояние, но и объединились для общения в клуб по интересам. Но самое главное — все они теперь будут рекомендовать своим знакомым занятия в клубе. А это уже победа!
