Специалисты утверждают, что из-за наличия омега-3 жирных кислот и низкой калорийности морепродукты должны составлять основу рациона людей, борющихся с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Но тут следует заметить, что морепродукты, например, муксун копченый купить в спб стоит не только потому, что он очень полезен, но и потому, что он обладает исключительно приятным вкусом.
Диетологи хвалят морепродукты за их богатство ненасыщенными жирными кислотами, а также клетчаткой, витаминами и минералами. Основным источником белка у многих жителей приморских является рыба и морепродукты. Также много говорят о японцах, которые обычно не имеют проблем с лишним весом и наслаждаются долголетием. Основу их рациона составляют:
- рыба,
- морепродукты,
- водоросли.
Очень популярен у них и дальневосточный краб цена, цена на который в нашей стране вполне доступная. Итак, чтобы насладиться хорошим здоровьем, мы должны обогатить свой рацион:
- Креветками.
- Осьминогами.
- Кальмарами.
- Крабами.
- Рыбой.
- Водорослями.
Устрицы, креветки и крабы
Кроме того, нет лучшего источника цинка, чем устрицы. По этой причине их потребление рекомендуется людям, имеющим проблемы с повышенным уровнем т.н. плохого холестерина, а также с потенцией. Давно известно, что они являются эффективным афродизиаком. Кроме того, они являются ценным источником белка. Будьте осторожны с несвежими устрицами, потому что от них легко отравиться. Поэтому покупать устриц, как и любые другие морепродукты, следует у надежного поставщика. В Санкт-Петербурге это компания https://ikrab.club/. Здесь же можно приобрести и различных криветок. Покупая их, стоит выбирать дикие. Выращенные креветки гораздо хуже по качеству, их часто содержат в зараженных аквариумах, а морепродукты накапливают в своем организме токсины из-за способности фильтровать воду. Кроме того, из-за ограниченного движения креветки набирают жировую ткань и заболевают. Тогда производители дают им антибиотики. Поэтому лучше обращать внимание на то, откуда берутся креветки, и выбирать пойманных в естественной среде обитания.
Помните, что продукт под названием крабовые палочки не имеет к этому моллюску никакого отношения. Это просто перемолотая мякоть различных рыб, слегка напоминающая по форме ножку краба. Можно купить замороженного или полностью упакованного краба. В его мясе много полезного белка, магния и калия. Кроме того, это источник витамина В12 и С.