Проект "Активно жить — здоровым быть" по вовлечению в спортивную жизнь горожан старшего возраста и граждан с инвалидностью в селе Уйском Челябинской области реализовало МУ "Уйский комплексный центр социального обслуживания населения". В основу проекта организаторы взяли скандинавскую ходьбу, которая не требует особой подготовки и зарекомендовала себя как отличный способ повысить тонус, укрепить мышцы и улучшить настроение.
Для проекта организаторы приобрели 15 пар скандинавских палок, необходимых для этого вида спорта. "При выборе палок учитывали самый подходящий вариант для пожилых людей: регулировка роста, нагрузка на палки (до 120 кг), съемные мягкие наконечники, что позволяет пользоваться палками и летом, и зимой", — говорит руководитель проекта Оксана Рогач.
Чтобы пенсионеры узнали о возможности заняться нордической ходьбой, центр соцобслуживания разработал и издал информационные листовки, а затем распространил в местных магазинах, сельской больнице, отделении банка и на почте. Информацию о занятиях разместили и на уличном рекламном стенде.
С августа по ноябрь 2019 года в проекте приняли участие 80 человек, которые были разделены на 4 группы. Помимо уроков по классической ходьбе со скандинавскими палками, организаторы устроили для участников "Веселые старты", в которых люди пенсионного возраста смогли продемонстрировать свою ловкость, силу и выносливость. В спортивную программу мероприятий также включили упражнения по технике скандинавской ходьбы.
"Участники проходили через эстафету: бегали в обруче, переносили стаканчики с водой, кидали мяч в корзину. Спортивные соревнования — не только праздник спорта, но и радость встреч, общение и оздоровление", — отметила Оксана Рогач.
Еще одним направлением проекта стали гимнастика на свежем воздухе и прогулки по тропе здоровья.
Для того чтобы занятия стали систематическими, в селе был создан клуб любителей скандинавской ходьбы среди граждан старше 55 лет и людей с ограниченными возможностями здоровья "Движение — жизнь". По словам организаторов, занятия проводятся 3 раза в неделю на стадионе "Юность", на тропе здоровья лыжной базы им. А. Тихонова. Сегодня в клубе состоят 15 сельчан. "Конечно, не все занимаются постоянно. Мешают и возникающие болезни, домашние заботы, и элементарная лень. Но в клубе сложился костяк спортсменов, которые регулярно занимаются. Я сама живу рядом со стадионом, где занимаются наши пенсионеры, и слежу, кто пришел, а кто прогулял. Потом делаю выговор", — смеется Оксана Рогач.
Все участники, которые занялись скандинавской ходьбой на регулярной основе, чувствуют бодрость, прилив сил и улучшение состояния здоровья. "Самое важное, что они ощущают свою занятость, встречаются и общаются. По нашему примеру кружки скандинавской ходьбы открываются в отдаленных селах района, и это отличный результат проекта", — подчеркнула Оксана Рогач.
Последние комментарии
Уже утомили постоянные попытки урезать людям выходные, причем каждый раз под предлогом "заботы". то переживают, что в выходные все будут пить. То говорят, что можно вкладывать и на день больше, потому что вот в Великую Отечественную Войну так вкалывали. И каждый раз профсоюзам приходится отстаивать уже имеющиеся праздничные дни
Ну всё народ РФ, катаем массово жалобы на повышение цен и поддержку западных санкций, на всех крупных торговых точках страны, продовольственных и непродовольственных товаров и отправляем Клишасу, он быстро всех виновных посадит и тогда народ РФ заживёт хорошо!