Помощь психолога онлайн так же эффективна, как очные сессии — и это доказали многочисленные исследования. Специалисты помогают клиентам справиться с различными проблемами и расстройствами. Обратиться за дистанционной помощью можно, если у вас депрессия, сложные семейные отношения, упадок сил и прочие сложности. Для поиска психолога существуют разные сервисы, также контакты можно найти непосредственно на сайте специалистов.

К выбору терапевта стоит подойти основательно. Важно найти специалиста, к которому вы сможете почувствовать доверие. Если не раскрыться перед психологом полностью — консультация будет неэффективной. Кроме того, онлайн-психолог не сможет помочь людям с серьезными психопатологиями. Такие пациенты нуждаются в помощи психиатра.

Виды дистанционных консультаций

Существует несколько вариантов взаимодействия со специалистом. Психолог консультирует клиентов:

• В письмах, которые приходят на электронную почту. Метод общения удобен клиентам, у которых нет времени выйти в интернет на полноценную сессию. Также в e-mail психолог высылает руководство по самотерапии, различные домашние задания для проработки внутренних конфликтов.
• По видеосвязи и аудиозвонкам. Это самый предпочтительный и эффективный способ общения. Беседы проходят дистанционно, в удобное для клиента время. Во время сессий пациент полностью раскрывается, а психологу становится проще понять, какие проблемы волнуют человека.
• В закрытых чатах. Это диалоги между терапевтом и клиентом, во время которых психолог помогает справиться с определенной ситуацией. Чаты полностью конфиденциальные, в них можно рассказывать о чем угодно.

Сессию можно записать, а затем послушать еще раз для более глубокого анализа. Повторное прослушивание беседы поможет человеку усвоить информацию лучше, сделать акцент на деталях, которые изначально показались не стоящими внимания.

Плюсы дистанционных сессий

Консультации онлайн обладают несомненными плюсами:

• Пользователь сохраняет анонимность, ему проще перестроиться на откровенную беседу.
• Клиент экономит время, так как не тратит его на дорогу к терапевту. Кроме того, он экономит деньги — стоимость онлайн-сессии ниже, чем очной консультации.
• Отсутствуют ограничения по географическому признаку. Можно воспользоваться услугами специалиста из любого города России.

Время, периодичность и продолжительность сессий регулирует клиент. Если взаимодействие с психологом не налажено — можно поменять специалиста в любой момент.