Сочинские пенсионеры приняли участие в школе "Активное долголетие"

Пожилые люди уделяют большое внимание своему здоровью и гораздо чаще, чем молодые задаются вопросом: как сделать так, чтобы чувствовать себя здоровым, молодым, активным, не потерять интерес к жизни? Основной принцип долголетия — это оздоровление тела, души и духа. В Сочи реализовали проект школа "Активное долголетие" "Мы учим людей быть здоровыми".

Президент России поставил задачу увеличить среднюю продолжительность жизни населения страны до 80 лет. Для этого на территории города Сочи реализуется беспрецедентный, масштабный и долгосрочный проект "Активное долголетие", который прежде всего нацелен на формирование условий для ведения здорового образа жизни людей старшего поколения. Все проводимые мероприятия направлены на сохранение здоровья, продление активного долголетия и увеличение средней продолжительности жизни. В проекте приняли участие волонтеры, врачи, специалисты по ЗОЖ, инструкторы ЛФК и спортсмены.

Центр социально-оздоровительной поддержки граждан "Активное долголетие" на базе центральной библиотеки на протяжении трех лет проводит школу здорового образа жизни. Здесь ежедневно проводятся лекции для слушателей старшего поколения, на которых объясняют, какие изменения происходят в организме с возрастом и как можно замедлить процесс старения. Занятия направлены на профилактику неинфекционных заболеваний и предупреждение их осложнений, а лекторами становятся врачи — главные специалисты — эндокринологи, офтальмологи, кардиологи. Слушателям подробно рассказывают о профилактике возрастных заболеваний, объясняют, какие процессы происходят в организме после 50-ти лет, и как можно замедлить процесс старения, прежде всего занимаясь лечебной физкультурой. Теоретические занятия, проводимые в школе, очень важны, так как уровень знаний у населения, особенно у людей пенсионного возраста, о способах и методах сохранения здоровья очень низкий. Кроме этого специалисты-медики, привлекаемые к участию в проекте, учат слушателей "управлять своими заболеваниями". Такие знания помогают слушателям значительно сократить число походов в поликлинику и аптеку и правильно относиться к своим заболеваниям.

Увеличение уровня продолжительности жизни возможно при сочетании правильного образа жизни, разумного чередования труда и отдыха, здоровой пищи, интересных занятий, новых встреч. Комплексная программа школы включает оздоровительные практики, творчество и обучение. Организованы секции по обучению скандинавской ходьбе и бархатная йога.

В школе проходят семинары, конференции, круглые столы, лекции по питанию, ЗОЖ. Слушатели обучаются практическим методам и способам сохранения своего здоровья и "секретам долголетия".

Активное обучение оздоровительным практикам, таким как скандинавская ходьба, цигун, бархатная йога, просто ходьба существенно влияют на общее физическое состояние человека. А регулярно проводимые занятия позволяют улучшать здоровье в целом. И пожилых людей готовят и к сдаче норм ГТО — для них есть специально разработанные нормативы.

Для того чтобы отсрочить стадию увядания организма, необходимо выполнять определенный набор физических нагрузок. Например, 3 минуты ходьбы в день снижают давление, 10 минут ходьбы снижают холестерин и сахар, а 90 минут ходьбы в день существенно снижает риск возникновения депрессии и апатии у пожилого человека. Кроме этого, занятия физической деятельностью вызывают выработку гормонов радости. Поэтому человек, занимающийся спортом, прибывает в хорошем настроении, имеет позитивный взгляд на жизнь.

Последние комментарии

Dimon Grin 04 апреля 2022 06:31 В России введут наказание за исполнение санкций 

Ну всё народ РФ, катаем массово жалобы на повышение цен и поддержку западных санкций, на всех крупных торговых точках страны, продовольственных и непродовольственных товаров и отправляем Клишасу, он быстро всех виновных посадит и тогда народ РФ заживёт хорошо!

Алина Еремина 15 ноября 2021 00:28 В России предложили сократить рабочий день в осенне-зимний период

Ну, как справедливо заметили профсоюзы, если зарплата от этого не упадет, то почему и нет? А если зарплата упадет, то нафиг такое предложение

Фото на сайте

Все фотогалереи

Новости раздела

Все новости
Архив
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
24 25 26 27 28 29 1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31 1 2 3 4 5